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喝牛奶对于长高确实很有帮助！然而，并没有特定的时间可以说是最好的。每个人的身体需要和生活习惯不同，所以选择喝牛奶的时间也会有所不同。
早上喝牛奶，可以帮助给身体提供能量，并促进骨骼的发育。这对于年轻的人来说特别重要，因为骨骼的发育在青春期时期达到顶峰。
晚上喝牛奶，有助于促进睡眠。睡眠是身体生长和修复的重要过程，所以在睡前喝牛奶可能对身体的生长有积极的影响。
在其他时间喝牛奶也是没问题的，只要你觉得舒适就好。关键是保持每天均衡的饮食，牛奶只是其中的一部分。
总而言之，喝牛奶确实有潜力帮助身体长高，但没有特定的时间可以说是最好的。重要的是每天保持均衡的饮食和健康生活习惯。
