手机一玩就发烫的原因有以下几点：
1 效能过载：手机在运行大型应用、进行复杂任务或者多任务处理时，会消耗大量的计算资源和电能。为了应对这些需求，手机的处理器和其他硬件会高速运转，产生大量热量，导致手机发热。
2 长时间使用：如果连续使用手机进行游戏、观看视频或者进行其他高耗能任务，手机的CPU和GPU会持续高负荷运行，导致热量积累，并且难以散热，从而引发发热问题。
3 外部环境温度：在夏季高温环境中，手机表面会吸收外界的热量，导致手机发热。而在冬季，冷空气中的水分可能会与手机内部热量相遇，产生结霜，也会加剧手机发热现象。
4 积尘和散热问题：长时间使用手机，手机表面会积累灰尘和污渍，阻碍散热器散热效果，影响手机正常散热，导致发热现象加剧。
为了避免手机过热，可以采取以下措施：
1 减少高耗能任务：避免长时间进行高耗能任务，减少开启多个应用程序、游戏或高画质视频的使用时间。
2 关闭不必要的后台应用: 关闭不使用的后台应用可以减少CPU负载，减少发热。
3 限制充电时间和方式：避免同时玩游戏和充电，不要使用劣质的充电器，合理安排充电时间，避免过度充电。
4 清理手机表面：定期清理手机表面的灰尘和污渍，保持散热孔畅通。
如果手机长时间发热且无法正常散热，建议向手机厂商或专业手机售后维修人员寻求帮助。
