家长们若是发现孩子对手机上瘾，可以尝试以下几种方法来帮助孩子控制好使用时间：
设立规矩：制定一份明确的家庭规定，规定孩子每天可以使用手机的时间和时段。这样的规定可以帮助孩子更好地管理自己的时间。
亲子互动：多参与孩子的生活，一同进行一些有趣的家庭活动，例如户外运动、一起读书或玩棋盘游戏。这些亲密互动将会让孩子意识到手机并非唯一的娱乐方式。
设立娱乐替代品：为孩子准备一些有趣的非手机娱乐项目，例如乐高、手工制作或者其他感兴趣的爱好。让孩子意识到手机并不是唯一快乐的来源。
设定屏幕时间限制：通过设置手机屏幕时间限制功能，可以限制孩子使用手机应用的时间。这样一来，孩子只能在规定的时间段内使用手机，可以帮助限制使用时间。
积极引导：鼓励孩子在手机上寻找有价值的内容，例如阅读书籍、学习新知识或参与在线教育课程。这样他们能够将手机用于学习和提升自己。
沟通交流：与孩子进行真诚的沟通，了解他们为什么喜欢玩手机，并共同探讨如何合理利用手机。通过与孩子的交流，培养他们正确使用手机的意识和能力。
请注意，以上方法并非一蹴而就，需要家长们进行持之以恒的引导和坚持。帮助孩子控制使用手机的能力是一个逐渐培养的过程，需要家长与孩子共同努力。
