猪油吃了对身体好不好 吃猪油到底好不好

日期: 2023-09-19 00:12:20 作者:问九烟

1、吃猪油有健康的一面也有不健康的一面,适量吃猪油可补充营养,润肠通便,吃多了则会导致血脂升高,引发或加重动脉粥样硬化等。

2、每100g猪油含有27微克维生素A、5.21毫克维生素E,有助于补充这两种脂溶性维生素。猪油热量很高,每100g猪油含热量在897千卡,脂肪含量高达99.6g,对于身体瘦弱,急需补充能量者,适量吃猪油可以高效增加热量摄取,有助于改善身体虚弱的状态。从中医的角度来说,适量吃猪油有助于防止便秘、润燥止咳,对于便秘、干咳的人来说,有一定的好处。

3、对于本身并不缺少脂肪,身体体重正常或者超重者来说,猪油吃多了容易引起体重超标或者人体的甘油三酯和胆固醇偏高。因为猪油的脂肪超过一半都是饱和脂肪酸,容易升高血脂,引发动脉粥样硬化,导致动脉粥样斑块形成。

4、所以猪油只能少量吃,烹调油以植物油为主。在饮食上可适当地吃一些新鲜的瓜果蔬菜,做好营养的搭配,使得身体全面地吸收营养,更好地补充人体的维生素及植物纤维,同时也能促进肠道蠕动,保持肠道的通畅。