孕妇吃核桃对胎儿有一些好处：
1. 富含蛋白质和维生素：核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质和维生素，如植物性蛋白质、维生素E、B族维生素等，可以为胎儿提供重要的营养物质，促进胎儿的健康发育。
2. 丰富的必需脂肪酸：核桃富含Omega-3脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这是一种对胎儿大脑发育有益的脂肪酸。胎儿大脑的发育对Omega-3脂肪酸有高度依赖，因此孕妇适量摄入核桃可促进胎儿的神经系统发育。
3. 抗氧化作用：核桃含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、多酚类物质等，能够帮助孕妇排除体内的自由基，减少氧化损伤，保护产妇和胎儿的细胞健康。
4. 提供能量：核桃富含脂肪和碳水化合物，可以为孕妇提供能量，满足孕期增加的能量需求。
然而，孕妇在食用核桃时需要注意以下几点：
1. 适量食用：虽然核桃对孕妇和胎儿有益，但也属于高热量食物，过量食用可能导致孕妇体重过快增加，甚至引发其他问题。一般建议每天食用适量的核桃，大约为10颗左右。
2. 确保新鲜和安全：选择新鲜的核桃，确保无霉变等问题。此外，注意去除核桃外壳和清洗干净，以避免食用过多的杂质。
3. 避免过敏：孕妇在食用核桃前应先了解自身是否对坚果类食物过敏，如果有过敏史或不确定，最好在医生的建议下谨慎食用。
最重要的是，在孕期的饮食中保持均衡，多样化，遵循医生的建议和指导，以确保孕妇和胎儿的健康。
