大蒜生吃的好处有以下几点：
1. 改善免疫系统：大蒜含有丰富的抗氧化物和硫化物，这些物质有助于提高免疫系统功能，增强身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
2. 降低血压：大蒜中的硫化物可以帮助放松血管，促进血液循环，降低血压，预防心血管疾病的发生。
3. 减少胆固醇：大蒜中的硫化物可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，预防心脏病和中风。
4. 抗菌作用：大蒜具有强烈的抗菌作用，可以抑制或杀死许多病原体，包括细菌、病毒和真菌，帮助预防感染。
5. 促进消化：大蒜具有促进胃液分泌和肠蠕动的作用，有助于促进消化，缓解胃部不适和消化不良。
6. 抗肿瘤作用：大蒜中的硫化物被发现具有抗肿瘤活性，可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防某些类型的癌症。
需要注意的是，生吃大蒜可能会导致口臭和胃部不适，建议在食用前腌制或煮熟处理。同时，由于大蒜具有一定的抗凝血作用，患有出血性疾病或正在服用抗凝血药物的人应避免过量食用大蒜。如有其他健康问题或疑虑，建议咨询医生的建议。
