生吃西红柿有以下好处、功效和作用：
1. 补充维生素C：西红柿富含维生素C，生吃能有效补充身体所需的维生素C，增强免疫力，促进伤口愈合。
2. 抗氧化：西红柿含有丰富的抗氧化剂，如番茄红素，能够减少体内自由基的积累，抗衰老，预防慢性疾病的发生。
3. 促进消化：西红柿中的鞣酸能够促进肠道蠕动，增强消化能力，缓解便秘问题。
4. 降低血压：西红柿富含钾元素，可帮助平衡体内电解质，降低血压，预防心血管疾病。
5. 保护眼睛：西红柿中的维生素A和番茄红素对眼睛有益，有助于保护视力，预防眼疾。
6. 促进心脏健康：番茄红素可降低胆固醇水平和血液中的脂肪含量，减少心脏病和中风的风险。
需要注意的是，某些人可能对生吃西红柿过敏或不耐受。此外，西红柿中的番茄红素会与脂肪一起吸收才能发挥最大功效，因此，搭配一些油脂类食物可以提高番茄红素的吸收效果。
