用盐刷牙有以下好处：
1. 去除牙菌斑：盐具有抗菌和消炎作用，可以有效清除牙齿表面的细菌和牙菌斑，减少口腔细菌的滋生，预防龋齿和牙周疾病。
2. 保持口腔清洁：盐具有一定的磨砂效果，在刷牙时可以去除牙齿表面的污渍和色素，使牙齿变得清洁。
3. 防止口臭：盐具有抑制细菌繁殖的作用，可以有效降低口腔的细菌数量，减少口腔异味，预防口臭。
4. 缓解牙龈问题：盐具有消炎和抗炎作用，可以减轻牙龈出血、红肿等牙周疾病的症状，有助于牙龈的健康。
需要注意的是，使用盐刷牙应适度，过量使用可能会对牙齿和牙龈造成刺激和伤害。最好在医生或牙科医生的建议下使用。刷牙后用清水漱口，并再次使用普通牙膏刷牙以达到更好的效果。
