吃人参果有许多好处，以下是一些主要的好处：
1. 增强免疫力：人参果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铁等，能够增强免疫系统，提高抵抗力。
2. 改善记忆和注意力：人参果中含有人参皂苷等化合物，能够改善脑功能，促进记忆和注意力的提高。
3. 提供抗氧化剂：人参果富含多种抗氧化剂，如多酚类化合物，能够帮助清除体内的自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。
4. 提高身体能量：人参果中的人参皂苷和多糖等成分能够提高身体的能量水平，增强体力和耐力，对于减轻疲劳和增加精力具有良好效果。
5. 促进消化和吸收：人参果中含有一些活性物质，可刺激胃液分泌，增强消化功能，促进食物的消化和吸收。
需要注意的是，吃人参果前应先了解自身体质和健康状况，并咨询医生的建议。使用过量或不当的人参果可能会引起不良反应。此外，人参果也不适合孕妇、哺乳期妇女、低血压患者和正在服用某些药物的人食用。
