巧克力吃了有许多好处，包括：
1. 提升心情：巧克力中含有一种叫做酚乙胺的化合物，有助于促进大脑中的多巴胺和内啡肽的释放，进而提升心情，减轻压力和焦虑感。
2. 提供能量：巧克力中的糖分和碳水化合物是一种快速释放能量的来源，可以给人提供短时间内的能量补充。
3. 改善认知能力：一些研究发现，巧克力中的可可成分有助于改善认知能力和记忆力。其中的黄酮类化合物可以提高血液流动，增加大脑供氧量，改善脑功能。
4. 有助于心血管健康：适量食用黑巧克力可以提高心血管功能和保护血管健康。黑巧克力中的可可多酚具有抗氧化和抗炎作用，可以降低血压、改善血液循环和减少心血管疾病的风险。
5. 提供营养：巧克力富含镁、铁和锌等矿物质，也含有一些维生素，如维生素B1、B2和B6等。适量食用的巧克力可以为身体提供一些必要的营养。
然而，需要注意的是，这些好处是基于适量食用的前提下，过量食用巧克力可能会导致肥胖、牙齿问题和负面影响。因此，建议合理控制巧克力的摄入量，选择含可可含量高、糖分和脂肪含量适中的黑巧克力。
