吃菱角有一些好处，包括：
1. 提供营养：菱角富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、叶酸、钾、镁等，有助于维持身体健康。
2. 帮助消化：菱角中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
3. 促进骨骼健康：菱角富含钙、磷和镁等矿物质，有助于维持骨骼健康和骨密度。
4. 抗衰老和抗氧化：菱角中含有丰富的抗氧化剂和多种营养物质，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程，有助于保持年轻和健康。
5. 调节血糖和血压：一些研究表明，菱角中的某些化合物可能具有调节血糖和血压的作用，对于糖尿病和高血压患者有一定的益处。
需要注意的是，菱角具有寒凉性质，不宜过量食用，尤其是对于体质虚寒或脾胃虚弱的人群。另外，菱角需要用水煮熟后才能食用，以去除其中的有毒物质。在食用菱角之前，最好咨询医生或营养师的建议。
