吃乌鸡有以下好处：
1. 强身健体：乌鸡肉富含丰富的蛋白质、维生素B群、铁和锌等营养物质，有助于增强免疫力，增加体力和抵抗力。
2. 补肾益精：乌鸡肉具有补肾壮阳的作用，对男性而言，可以改善性功能衰退、提高精子品质；对女性而言，可以增强生育能力、改善月经不调等问题。
3. 滋补美容：乌鸡肉含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，可以促进皮肤弹性和紧致度，减少皱纹的产生，有利于保持皮肤的年轻和健康。
4. 补血养胃：乌鸡肉属于温补养胃的食物，对于脾胃虚弱、营养不良、贫血等人群有益处。
5. 预防疾病：乌鸡肉富含的维生素B群有助于维持神经系统功能，预防神经疾病的发生。此外，它还含有多种对心脑血管有益的成分，能够预防高血压、高血脂和动脉硬化等疾病。
总的来说，适量食用乌鸡肉有益于身体健康和美容养颜，但需要注意的是，乌鸡肉属于温补性食物，容易生热，所以长期上火或有上火体质的人应适量食用。另外，对于存在过敏史或肠胃不适的人群，应谨慎食用乌鸡。
