晚上吃西红柿有以下好处：
1. 西红柿富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，如维生素C、维生素A、维生素K、锰和硒等。这些营养物质有助于提高免疫力，保护眼睛健康，促进血液循环和骨骼健康等。
2. 西红柿中含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康，帮助排便顺畅，减少便秘的发生。
3. 西红柿含有较高水分和低热量，适合作为晚餐的菜肴之一。它能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
4. 西红柿中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减少氧化损伤，有助于预防慢性疾病的发生，如心脏病、癌症和糖尿病等。
总的来说，晚上吃西红柿能够提供丰富的营养物质，增加饱腹感，帮助消化和控制体重，预防疾病，对健康有益。
