生吃大蒜有多个好处：
1. 增强免疫力：大蒜含有丰富的抗氧化物和硫化合物，可以增强免疫系统的功能，提高人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。
2. 改善心血管健康：大蒜可以降低血液中的胆固醇和血压，减轻动脉硬化的风险，预防心血管疾病。它还具有抗血小板聚集的作用，可以防止血栓形成。
3. 抗菌作用：大蒜含有强大的抗菌和抗病毒物质，可以帮助杀灭体内的病菌，预防感染和疾病。
4. 改善消化系统：大蒜可以刺激胃液的分泌，促进食物的消化和吸收，预防胃肠道问题，如消化不良和胃溃疡。
5. 抗肿瘤作用：大蒜含有具有抗肿瘤活性的组分，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症的风险。
需要注意的是，生吃大蒜可能会导致口中有强烈的气味，可以尝试将大蒜切碎或炒熟来减少这种气味。此外，对于某些人群，如孕妇、低血糖患者、出血倾向患者等，应避免过量食用大蒜，最好咨询医生的建议。
