山竹吃了有以下几个好处：
1. 营养丰富：山竹富含维生素C、纤维、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于提供能量和维持身体正常功能。
2. 提高免疫力：山竹中的维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫系统功能，减少感染和疾病的风险。
3. 促进消化：山竹含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
4. 保护心血管健康：山竹中的纤维以及抗氧化物质有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化和心血管疾病的风险。
5. 增强骨骼健康：山竹富含钙和磷等矿物质，有助于维持骨骼健康和预防骨质疏松症。
6. 提供能量：山竹富含碳水化合物和天然糖分，能够为身体提供能量，增加体力和耐力。
总而言之，山竹吃了有助于补充营养、增强免疫力、促进消化、保护心血管健康、增强骨骼健康并提供能量。
