1、可以适量吃苹果。
2、建议用量：200g（1个）/天
3、月经是指女性子宫内膜周期性脱落并出现出血的情况，来月经的饮食应该避免寒凉。苹果属于偏温性的水果，营养价值也比较高，其中含有丰富的碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、维生素等营养成分，女性来月经适量食用苹果一般不会引起不适症状，还可以补充上述多种营养物质，有助于增强女性的身体素质，对身体健康有一定的好处。
4、需要注意的是，对于来月经的女性，应避免长期大量食用苹果，苹果中的果糖和果酸残留在口腔内，可能会对牙齿造成腐蚀，引起龋齿或牙齿敏感等问题。另外，苹果过敏者也不宜食用，以免引起过敏反应。
5、建议来月经的女性做好阴道的卫生工作，以免发生感染，引起不适症状。来月经的女性在平时也要注意养成良好的生活习惯，注意多休息，避免过度劳累，也要注意营养的摄入，除了苹果外，也可以适量食用牛奶、鸡肉、猪肉等营养丰富的食物。
