可以吃枣,但要适量。枣具有温补血润的作用,可以改善姨妈期间的体质不适,但过量食用可能会导致消化不良或引起腹泻等问题。因此,建议在来姨妈期间适量地食用枣,不超过每天10颗左右。此外,如果有其他身体状况或特殊情况,请咨询医生的建议。