首先，你要反思自己是否有什么行为或性格上的问题导致女朋友对你产生嫌弃之感。如果有，你可以努力改正自己的问题，并向女朋友表达你的诚意和决心改变。
其次，与女朋友坦诚沟通是解决问题的关键。找适当的时机，开诚布公地与女朋友谈谈，询问她对你的嫌弃具体表现在哪些方面。倾听她的意见，理解她的感受，承认自己的不足，并寻找解决问题的办法。
另外，保持良好的沟通和互相理解也很重要。彼此尊重对方的需要和感受，增加彼此间的共同语言和共同兴趣，一起培养感情，并建立一个相互支持和发展的良好关系。
最后，建议寻求专业帮助。如果你们无法自行解决问题，可以考虑寻求恋爱咨询师、心理咨询师或者夫妻婚姻治疗师的帮助，他们可以提供专业的指导和建议，帮助你们解决困扰。
