当你的女朋友感到心烦时，可以采取以下几个步骤来帮助她：
1. 倾听和理解：给予她充分的空间，耐心倾听她把问题说出来，并试着理解她的感受和烦恼。
2. 给予支持：告诉她你在她身边，并愿意帮助她度过难关。鼓励她表达自己的情绪，而不是压抑或隐藏。
3. 提供帮助：询问她是否需要你的帮助或建议。如果她需要，给予实质性的帮助，比如帮她解决问题、提供建议或分担她的责任。
4. 提供安慰和支持：给予她情感上的支持和安慰，让她知道你会一直在她身边支持她。
5. 分散注意力：尽量帮助她分散注意力，做一些她喜欢的事情或找一些轻松愉快的活动，以缓解她的烦恼和压力。
6. 鼓励寻求专业帮助：如果你感觉她的心情持续低落或烦恼严重影响她的生活质量，鼓励她寻求专业心理咨询或帮助。
总之，关键是要展现出你关心和支持她的态度，同时给予她足够的空间和理解。
