人一天最好喝多少水 人一天要喝够多少水?

日期: 2023-12-06 00:05:19 作者:若夏白

人每天的喝水量其实并没有一个明确的指标,每日饮水量的原则是每天至少要>500ml,但是不建议>3000ml,大部分人要求每天喝水在1500mL左右。人每天的喝水量,其实和每天的尿量、运动量、出汗量等等都有一定的关系,主要的分析如下:

1、尿量:正常人每天的尿量是1500mL左右,可以到1500-2000mL,所以这个时候喝水量通常也是要求在1500mL左右,可以保持体内水的平衡,而不会出现水的过少或者水过多的可能。

2、出汗量:喝水还和病人的出汗量有关系,因为有的病人,特别是有些发热的病人,他们一身大汗出下来,就可以出800mL甚至是1000mL的水,这个时候通常病人的喝水量就要有一个比较大的增加。

所以,人一天的喝水量并没有一个明确的标准,一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。