以下是一些可以帮助养胃的食物：
1. 温和易消化的食物：如煮熟的米饭、面条、粥等。
2. 蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，可以煮熟或蒸煮。
3. 水果：选择非酸性水果，如香蕉、苹果、梨等。
4. 豆类及豆制品：豆类具有丰富的蛋白质和纤维，可选择适量的豆腐、黄豆等。
5. 鱼类：选择易消化的鱼类，如鲫鱼、鲤鱼等。
6. 温热饮品：可选择温热的茶水、鲜榨果汁等。
7. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、糙米等。
8. 饮食均衡：尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多摄取蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物。
请注意，每个人的胃状况和体质不同，具体的饮食建议还需要根据个人情况和医生的建议进行调整。
