宋朝在其历史上确实遭受了不少欺侮和侵略，这主要可以归结为以下几个因素。
首先，宋朝在外交上一直采取了保守的态度。宋朝的朝廷多数时候缺乏强大的外交政策，对外交往较为谨慎，往往表现出不愿意与外敌发生直接冲突的倾向。这种保守态度使得宋朝在处理一些外交纠纷时显得软弱，甚至是优柔寡断，给予敌对势力可乘之机。
其次，宋朝在军事上存在许多弱点。相比其他国家，宋朝的军队在战斗力上普遍较为低下。尽管宋朝历史上出现了一些具有军事才能的将领，但整体而言，由于朝廷对军事力量的重视不够，宋朝的军队战斗力较弱，缺乏对外防御的强大力量。这使得宋朝面临外敌入侵时无法有效抵抗，从而容易被欺负。
此外，宋朝还面临金朝和蒙古帝国两个实力强大的邻国的威胁。金朝和蒙古帝国不断对宋朝进行侵略，使得宋朝时常处于危险之中。特别是蒙古帝国的崛起，对宋朝构成了巨大的威胁，蒙古军队的强大实力使得宋朝无法抵挡他们的攻击。在这样的背景下，宋朝很难避免遭受侵害和欺凌。
最后，宋朝受到经济发展的压力。宋朝的经济发展迅速，但也有一定的弊端。宋朝在经济上相对繁荣，但依赖大量的海外贸易。这使得宋朝容易受到海盗的袭扰，使得国家安全形势面临严峻挑战。此外，宋朝的经济繁荣也使得一些外国势力垂涎其财富，频繁进行海上抢劫，给宋朝带来了巨大的损失。
综合以上几点，宋朝之所以经常被欺侮，主要是因为政治上保守、军事上薄弱、邻国威胁、经济压力等原因。这些因素导致了宋朝无法有效应对外来侵略和欺凌，使得其历史上多次遭受外敌的欺辱。
