来大姨妈时，可以选择一些能够缓解症状的水果。以下是一些适合来大姨妈时食用的水果：
1. 红枣：红枣具有补血养颜、调理经血的作用，可以缓解疲劳和改善月经不调症状。
2. 红莓：红莓富含抗氧化物和维生素C，有助于缓解经前综合症（PMS）的疼痛和不适感。
3. 香蕉：含有丰富的维生素B6和镁，可以缓解经期痉挛和情绪波动。
4. 橙子：富含维生素C和纤维，可以增强免疫力，缓解情绪波动和疼痛。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化，缓解便秘和腹胀症状。
6. 葡萄：葡萄含有抗氧化剂和维生素C，可以提高免疫力，缓解疲劳和经期不适感。
除了以上水果，还可以根据个人口味和偏好选择其他水果，如苹果、柑橘类水果等。饮食平衡且多样化是保持身体健康的关键。记得喝足够的水，避免过度饮用咖啡、碳酸饮料和含咖啡因的饮品，以减轻症状。同时，如果出现严重的经痛或其他月经相关问题，请咨询医生进行诊断和治疗。
