孕妇可以吃以下食物：
1. 蛋白质：鱼肉、瘦肉、家禽、蛋类和豆类都是良好的蛋白质来源。
2. 钙质：奶制品、豆类、坚果和鱼类含有丰富的钙质，对于胎儿的骨骼发育非常重要。
3. 叶绿蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等，富含叶酸、维生素C和纤维，有助于胎儿的正常发育。
4. 水果：新鲜水果是良好的维生素和抗氧化剂的来源，可以增加免疫力和补充能量。
5. 全谷物：糙米、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维和维生素B，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。
6. 均衡饮食：在孕期应保持均衡饮食，避免过量或不足的摄入，以满足孕妇和胎儿的营养需求。
请注意，孕妇应避免食用生的或未煮熟的肉类、鱼类和蛋类，避免食用含有多余糖分和添加剂的加工食物，以及避免饮酒和吸烟等不健康的生活方式。最好咨询医生或专业营养师的建议，以制定适合个人需要的饮食计划。
