甲亢，即甲状腺功能亢进，是甲状腺分泌过多甲状腺激素引起的疾病。在饮食上，可以选择以下食物来帮助缓解甲亢症状：
1. 富含维生素B的食物：维生素B有助于调节甲状腺功能，可以摄入多种维生素B丰富的食物，如全麦食品、瘦肉、鱼类、蛋类和豆类等。
2. 碘含量适中的食物：甲状腺激素的合成需要碘元素，但摄入过量的碘可能会刺激甲状腺功能过度活跃。可以选择适量含碘的海产品，如海带、紫菜、贻贝、牡蛎等。
3. 加入适量的抗氧化剂：甲亢患者的甲状腺可能会产生过多的氧自由基，对甲状腺细胞造成损害。可以食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果（特别是深色水果如蓝莓、黑莓）、坚果和豆类等。
4. 补充富含维生素D的食物：维生素D可以影响免疫系统功能，并在甲状腺自身免疫性疾病中具有重要作用。可以摄入维生素D丰富的食物，如鱼肝油、脱脂奶、鸡蛋黄等。
5. 控制钠的摄入：甲亢患者常伴有高血压，尽量减少食盐、加工食品和高钠食物的摄入。
此外，为了维持甲状腺功能的平衡，还应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，保持规律的饮食和作息时间。最好在专业医生的指导下进行饮食调控。
