吃完饭多长时间可以运动

通常建议在饭后等待30分钟至1小时后再进行运动。这是因为在进食后，身体会将血液流向消化系统，以帮助食物的消化和吸收。如果立即进行剧烈运动，可能会导致血液流向肌肉，从而影响消化过程，引起腹部不适或消化不良。因此，稍等片刻，让食物得到充分消化后再开始运动，可以减少不适感，并更好地利用食物提供的能量。