五红汤是一种传统的中药煲汤方法，由五种红色食材制作而成。具体的做法和功效如下：
做法：
1. 准备五种红色食材，包括红萝卜、红枣、红豆、红苋菜和红薯。
2. 将红豆和红萝卜提前泡发，红枣去核。
3. 将所有材料洗净后，切成适当大小的块状。
4. 在炖锅中加入足够的水，将所有材料放入锅中。
5. 大火煮沸后改小火慢慢炖煮2-3个小时，直到材料熟烂，调入适量盐即可。
功效：
1. 养血活血：红枣、红豆和红薯富含丰富的铁质和维生素C，有助于补血和活化血液。
2. 补气养颜：红萝卜富含胡萝卜素和维生素A，能够改善气色和促进肌肤健康。
3. 强健体魄：红豆和红苋菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高体力和免疫力。
4. 滋阴润燥：红豆和红萝卜都具有润燥的作用，适用于身体虚燥和皮肤干燥的人群。
需要说明的是，五红汤作为一种中药煲汤，只能辅助保健，不能替代药物治疗。在决定服用时，最好咨询医生或中医师的建议。
