果仁菠菜是一道简单、健康的家常菜。以下是果仁菠菜的做法:
材料:
- 300克菠菜
- 适量盐
- 适量白芝麻
- 适量松子
- 适量葡萄干
- 适量红枣
- 适量橄榄油
步骤:
1. 首先,将菠菜洗净,去除黄叶和根部,然后切成适当的段状。
2. 将一锅水烧开,加入少许盐,将菠菜放入热水中焯水,焯水时间不宜过长,只需1-2分钟,使菠菜变得翠绿并保持一定的脆度。
3. 将焯水后的菠菜捞出来,放入冷开水中浸泡凉却,去除菠菜的余热。
4. 将浸泡好的菠菜沥干水分后放入盘中摆好。
5. 另外,将白芝麻用小火炒香,松子炒香备用。
6. 将炒香的松子和芝麻,加入少许红枣丁和葡萄干拌匀,然后撒在摆好的菠菜上。
7. 最后,根据个人口味,可以适量的加入橄榄油或橄榄油+盐拌匀即可。
果仁菠菜做法简单,口感丰富,不仅富含蛋白质和维生素,还有助于促进消化和补充营养。平时可以作为一道配菜或者凉菜食用。