感冒咳嗽时，可以选择以下食物来帮助缓解症状和加快康复：
1. 温热的汤类：例如鸡汤、蔬菜汤或鱼汤，有助于提供营养和水分，同时能够缓解喉咙疼痛和咳嗽。
2. 蜂蜜和柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，蜂蜜具有抗炎和舒缓喉咙的作用，柠檬则富含维生素C，有助于增强免疫力。
3. 高维生素C的食物：如橙子、柠檬、葡萄柚和猕猴桃，有助于增强免疫系统和缓解咳嗽。
4. 蒜和姜：具有抗病毒和抗菌的特性，可以加入菜肴或汤中食用。
5. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，有助于维持消化系统的正常功能，促进康复过程。
6. 温和易消化的食物：如白米饭、面条和鸡肉等，可以减轻胃肠负担。
除了注意饮食，还要保持充足的休息，保持室内空气清新，并遵循医生的建议和药物治疗来缓解感冒和咳嗽症状。
