当准备怀孕时，有一些食物应该避免或限制摄入，以确保孕妇和胎儿的健康。这些食物包括：
1. 鱼类：应避免高汞含量的鱼类，如鲨鱼、剑鱼和金枪鱼。这些鱼类可能会对胎儿的神经系统发育产生不利影响。选择低汞含量的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和鳟鱼。
2. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能会携带细菌、寄生虫和病毒，对孕妇和胎儿造成感染风险。熟食和煮熟的肉类和鱼类是更安全的选择。
3. 奶酪和乳制品：一些软质奶酪可能含有益生菌和细菌，如李斯特菌，对孕妇和胎儿有害。应避免食用未煮熟或未加工的奶酪，如蓝纹奶酪，柔软的羊奶奶酪和罗克福特奶酪。
4. 生蔬菜和水果：生蔬菜和水果可能受到土壤中的细菌和农药的污染。在吃之前，应将其充分清洗或食用熟的蔬菜和水果。
5. 饮料：限制咖啡因摄入量。高咖啡因摄入可能与生育问题和流产的风险增加相关。此外，避免过量饮酒和吸烟。
进一步地，咨询医生或专业的孕产保健提供者，以获得更详细的饮食建议和指导。
