尿酸高的人应该遵循低嘌呤饮食，避免摄入高嘌呤食物，以下是一些适合尿酸高的人食用的食物：
1. 水果：柑橘类水果和葡萄柚富含维生素C，可以帮助降低尿酸水平；樱桃也被认为具有降低尿酸的作用。
2. 蔬菜：蔬菜中的纤维有助于尿酸排出，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、苦菜和芹菜等；还可以食用白萝卜、洋葱和韭菜等。
3. 全谷类：选择全麦或糙米等全谷类食物，它们富含纤维和维生素B群，可以帮助稳定血糖和促进代谢。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为尿酸高人群的零食选择，如核桃、杏仁和南瓜子。
5. 低脂乳制品：适量的低脂乳制品，如酸奶和豆浆，提供了蛋白质和钙质，对于维持骨骼健康很重要。
6. 高纤维食物：高纤维食物可以帮助消化系统正常运作，如燕麦、豆类和豆制品，可以选择多吃。
需要注意的是，每个人的身体情况可能会有所不同，如果尿酸高且相关症状严重，最好向医生或营养师咨询个人化的饮食建议。此外，尿酸高的人还应该多喝水，适度运动，避免酗酒和暴饮暴食等不利于尿酸代谢的行为。
