尿酸高的人适合选择以下食物：
1. 水果和蔬菜：选择富含维生素C的水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃等）和富含纤维的蔬菜（如菠菜、西兰花、芹菜等），有助于降低尿酸水平。
2. 全谷物和杂豆：选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物，以及豆类和豆制品（如豆腐、豆浆等），这些食物富含膳食纤维，有助于促进尿酸的排泄。
3. 低脂乳制品：选择低脂奶、低脂酸奶和低脂奶酪，这些食物富含钙质，可以帮助降低尿酸水平。
4. 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抑制尿酸合成的作用，适量饮用绿茶有助于降低尿酸水平。
5. 高纤维食物：选择富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包、燕麦片、苹果、梨等，这些食物可以促进尿酸的排泄。
6. 高维生素C食物：选择富含维生素C的食物，如柑橘类水果（如橙子、柠檬等）、草莓、猕猴桃等，维生素C可以帮助降低尿酸水平。
需要注意的是，尿酸高的人应避免摄入过多的高嘌呤食物，如内脏肉、鱼子酱、肉干等，因为这些食物会导致体内尿酸水平升高。同时，减少酒精和咖啡因的摄入也对降低尿酸水平有帮助。饮食上的调整应当结合个人的健康状况和医生的建议来制定。
