人体必需的六大营养素

日期: 2024-01-23 00:09:55 作者:雨晴

人体必需的六大营养素包括:
1. 碳水化合物:作为能量的主要来源,提供热量和能量。
2. 蛋白质:构建和修复身体组织,包括肌肉、器官和骨骼。
3. 脂肪:提供能量、保护身体器官、维持体温、帮助细胞功能和吸收某些维生素。
4. 维生素:维持身体正常运作,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。
5. 矿物质:维持身体正常的生理功能,包括钙、铁、锌、镁和钠等。
6. 水:维持身体的正常功能,包括血液循环、消化、吸收和排泄等。