以下是一些可以帮助缓解便秘的水果：
1. 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和纤维，可以增加肠道的水分和排便频率。
2. 葡萄：葡萄中的纤维和天然酸味可以促进消化和肠道蠕动，刺激排便。
3. 橙子：橙子中的柠檬酸有助于刺激肠道蠕动，同时橙子中的纤维也能够帮助消化和排便。
4. 草莓：草莓中的纤维和水分都能够刺激肠道蠕动，促进排便。
5. 梨：梨中含有丰富的纤维和水分，可以增加肠道的水分和软化大便。
6. 菠萝：菠萝中的酵素能够促进消化和排便，同时菠萝中的纤维也能够帮助消化系统正常运作。
值得注意的是，单纯吃水果可能不足以治疗严重的便秘问题，如果长期便秘或者症状加重，请咨询医生或专业医师的建议。同时，保持足够的水分摄入、增加蔬菜和整粮食物的摄入也是缓解便秘的重要因素。
