缺碘的主要危害包括：
1. 甲状腺问题：缺乏碘会影响甲状腺的正常功能。甲状腺是负责产生甲状腺激素的腺体，而甲状腺激素对身体的生长和发育非常重要。缺乏碘会导致甲状腺功能减退，从而引发甲状腺肿大（甲减），并可能导致甲状腺功能减退症。
2. 甲状腺肿大（甲状腺肿）：由于缺乏碘，甲状腺会扩大，这是为了增加碘摄入并产生足够的甲状腺激素。长期的甲状腺肿大可能会导致颈部肿块、呼吸和吞咽困难等问题。
3. 怀孕妇女及胎儿健康问题：碘对于孕妇和胎儿的健康至关重要。缺乏碘的孕妇容易患有甲状腺问题，可能导致胎儿智力发育迟缓、神经系统发育异常等。
4. 儿童智力发育问题：缺碘也是导致认知和智力发育问题的关键因素。缺乏碘的儿童容易患有甲状腺功能减退症，可能导致智力低下、学习困难和发育迟缓。
5. 免疫系统功能下降：缺乏碘会削弱免疫系统的功能，增加患病的风险，容易受到细菌和病毒的侵袭。
为了预防上述危害，保持合理的碘摄入非常重要。可以通过饮食来摄取足够的碘，例如食用含有丰富碘的食物（海鱼、海藻等）或者使用含碘盐。此外，一些地区还可以通过碘盐的补充来预防缺碘病。如果存在碘摄入不足的情况，也可以考虑补充碘的营养剂。
