孩子吃什么可以帮助促进身高的发展。以下是一些有助于儿童身高增长的食物和营养素：
1. 蛋白质：蛋白质是身体组织生长和修复的基础。提供足够的蛋白质对于儿童的生长发育至关重要，包括增加身高。良好的蛋白质来源包括肉类、鱼类、豆类、鸡蛋和奶制品。
2. 钙：钙是骨骼生长和骨密度发展的关键。补充足够的钙可促进儿童的骨骼发育和身高增长。丰富的钙来源包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、鱼类（例如鲑鱼、沙丁鱼）和绿叶蔬菜（例如花椰菜、菠菜）。
3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和骨骼生长。良好的维生素D来源包括暴露在适当的阳光下、鱼类（例如鲑鱼、沙丁鱼）和鸡蛋。
4. 锌：锌是身体生长和发育所需的重要矿物质之一。锌可以促进儿童的骨骼和肌肉的健康增长。含锌丰富的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果和全谷物。
5. 维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，帮助维持骨骼和关节的健康。新鲜水果和蔬菜是富含维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菠菜和红椒。
请注意，单一食物或营养素无法单独决定孩子的生长发育。均衡的饮食、良好的生活习惯和充足的运动也是保证儿童健康生长的重要因素。
