霾是由细小悬浮颗粒物和化学气体组成的大气污染物，尤其在工业发达地区和大城市中特别严重。这些颗粒物和化学气体对人体健康造成严重危害。
首先，霾污染会对呼吸系统产生严重负面影响。细小颗粒物可以进入人体的呼吸道并停留在肺部，导致肺功能下降、气道炎症和支气管痉挛。长期接触霾污染会增加患上哮喘、慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病的风险。
其次，霾对心血管系统也有不可忽视的危害。细小颗粒物可以进入血液循环，引起心血管疾病的发生和发展，如心肌梗死、中风和高血压等。研究表明，霾污染与心血管疾病之间存在着明显的相关性。
此外，霾对免疫系统也有损害。霾中的微小颗粒物和化学气体可以影响人体免疫功能，降低机体的抵抗力，使人更容易受到感染。这可能导致常见疾病如感冒、流感等的发病率增加，并且可能加重慢性疾病的症状。
霾还可能对视力产生负面影响。颗粒物和化学气体会进入眼睛，并引起眼部刺激和炎症。长期暴露在霾中可能导致眼睛干涩、结膜炎和眼睑炎等眼部疾病。
此外，霾对儿童、老年人和患有慢性疾病的人群影响更大。儿童的呼吸系统尚未完全发育，老年人的免疫系统相对较弱，而患有慢性疾病的人更容易受到霾污染的副作用。
为了减少霾对身体的危害，人们应该尽量避免霾天气中的户外活动，特别是剧烈运动。戴口罩可以有效阻挡颗粒物进入呼吸道。室内要保持通风良好，使用空气净化器可以滤除空气中的颗粒物。此外，政府也应该加强环境治理，减少大气污染物的排放，保护公众的身体健康。
