马鲛鱼（又称马江鱼或梅子鱼）是一种常见的淡水鱼类，其功效与作用如下：
1. 提供丰富的蛋白质：马鲛鱼含有丰富的优质蛋白质，可供身体生理活动所需，对于维持肌肉健康和促进生长发育具有重要作用。
2. 丰富的不饱和脂肪酸：马鲛鱼富含Omega-3脂肪酸，这类脂肪酸对心血管健康具有保护作用，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。
3. 滋养肝脏：马鲛鱼肝脏中含有丰富的维生素A和D，这些天然的抗氧化物质可促进肝脏健康，有助于细胞修复和解毒作用。
4. 促进骨骼健康：马鲛鱼富含钙、磷等矿物质，这些成分对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症具有重要作用。
5. 促进大脑发育和功能：马鲛鱼富含DHA（一种Omega-3脂肪酸），DHA在大脑中含量较高，可促进大脑发育和维持大脑功能。
需要注意的是，由于马鲛鱼是淡水鱼类，可能存在环境中污染物的吸附问题，因此在选择和食用时，最好选择健康环境养殖的马鲛鱼，并确保经过充分的加工和烹饪，以减少食用时的风险。
