晚上能喝牛奶吗

日期: 2024-01-26 00:07:18 作者:希雅都

晚上可以喝牛奶,但要适量。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于促进睡眠和骨骼健康。然而,喝太多牛奶可能会导致消化不良或增加热量摄入,因此建议适量饮用。此外,如果你有乳糖不耐受或牛奶过敏等问题,就应该避免喝牛奶。