瓜子的热量高吗

瓜子的热量相对较高。每100克瓜子的热量大约为560卡路里。尽管瓜子富含健康的蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，但由于其热量较高，适量食用仍然是重要的。过量食用瓜子可能导致摄入过多的热量，增加体重。所以要适量控制瓜子的摄入量，以保持健康的饮食平衡。