维c不能和什么不能一起吃

维C最好不要与铁补充剂、铜补充剂和苯丙氨酸一起食用。因为铁和铜可以干扰维C的吸收和利用，而苯丙氨酸则可以降低维C的稳定性。因此，最好在不同时间或是分开饮食来摄入这些物质。