灵芝炖鸡是一道古老而传统的药膳美食,具有滋补身体、调理养颜的功效。下面将介绍灵芝炖鸡的做法。
材料:
- 鸡腿、鸡胸肉或者整只鸡,根据人数适量
- 干燥的灵芝片 10-15 克
- 枸杞 10-15 克
- 瑶柱数颗(可选)
- 姜块适量
- 盐适量
- 鸡精适量(可选)
- 枸杞水适量(可选)
步骤:
1. 清水洗净鸡腿或鸡胸肉或整只鸡,然后放入沸水中焯水,去除血水和杂质。焯水可使鸡肉更加纯净。
2. 将焯过水的鸡肉捞出,冲洗干净。灵芝片提前泡软,用水浸泡1小时左右,然后沥干备用。
3. 将焯过水的鸡肉和灵芝片放入炖盅中。如果使用整只鸡,可以将灵芝片放入鸡腔内。
4. 加入适量的清水,水的高度应该稍高于食材,约为2/3盖过鸡肉。
5. 加入适量的盐,根据个人口味调整。也可以加入少量的鸡精提鲜。如果喜欢清淡口味,也可以不添加。
6. 加入适量的枸杞,可以提升药膳的养颜功效。也可以加入瑶柱增添鲜味。
7. 加入适量的姜块,可以去腥味。
8. 将炖盅放入蒸锅中,用大火蒸煮40-50分钟,直到鸡肉熟透。
9. 然后关火,取出炖盅。灵芝炖鸡的做法完成。
Tips:
- 如果没有蒸锅,可以用普通的锅代替,调小火慢慢炖煮,时间可以适当延长。
- 如果喜欢汤更加浓稠,可以在炖鸡前加入一些淀粉水搅拌均匀。
- 枸杞水是指将枸杞用清水泡发,然后将泡发后的水倒入炖盅中。可以提升枸杞的药用价值。
灵芝炖鸡是一道既美味又养生的菜肴,在炖煮的过程中,灵芝的营养会慢慢渗入鸡肉中,使得口感更加鲜嫩。灵芝具有调理心脑血管、提高免疫力、延缓衰老等功效,与鸡肉一同炖煮可以达到滋补身体的效果。
总结一下,灵芝炖鸡的做法非常简单,只需准备好食材并按照步骤进行操作即可。无论是对于身体健康还是美容养颜,灵芝炖鸡都是一个不错的选择。