过量吃糖的危害包括：
1. 导致肥胖：糖含有大量的卡路里，过量摄入糖会增加身体能量储存，导致体重增加和肥胖问题。
2. 增加患糖尿病的风险：高糖饮食会导致血糖水平升高，长期食用高糖食物可能增加患糖尿病的风险。
3. 引发心血管疾病：过量摄入糖会导致血糖浓度的急剧升高，进一步导致胰岛素分泌过度，长期下来可能增加心血管疾病的发生风险。
4. 损害牙齿健康：糖是细菌的主要营养来源，过多的糖摄入会促进牙菌斑的形成，导致龋齿等口腔健康问题。
5. 影响营养平衡：过多的糖摄入会使人产生饱腹感，减少对其他营养素的需求，从而影响身体健康和营养平衡。
6. 增加患代谢综合征的风险：过量摄入糖可能导致脂肪沉积、胰岛素抵抗和血脂异常等问题，增加患代谢综合征的风险。
7. 降低免疫力：过量摄入糖可能导致免疫系统的功能下降，增加感染和疾病的风险。
因此，过量吃糖对健康有很大的危害，为了保持健康，应注意控制糖的摄入量。
