要清理运行内存，可以采取以下几种方法：
1. 关闭后台运行的应用程序：打开任务管理器（按下Ctrl+Shift+Esc键），查看运行的应用程序列表，选择不需要的应用程序，右键点击并选择“结束任务”。
2. 执行系统清理：在Windows系统中，可以使用“磁盘清理工具”来清理运行内存。在开始菜单搜索框中键入“磁盘清理”，选择磁盘驱动器（一般为C：），勾选需要清理的项目（如临时文件、回收站文件等），然后点击“清理系统文件”。此操作将清理不必要的文件，释放运行内存空间。
3. 重启计算机：重启计算机可以清除运行内存中的缓存和临时文件，并释放未使用的内存资源。
4. 使用内存清理工具：有些第三方工具可以帮助清理运行内存，如CCleaner、Wise Memory Optimizer等。这些工具可以自动清除不必要的内存资源，提高计算机的性能。但是要注意选择可信的工具，并避免使用不被信任的第三方软件。
需要注意的是，清理运行内存并不能永久解决性能问题，因为在正常使用中，计算机会自动分配和释放内存资源。如果频繁出现运行缓慢的情况，可能是由于其他原因，如病毒感染、软件冲突等，此时需要进行全面的系统维护和故障排除。
