标题：拌出好吃又简单的海菜
功效：
海菜富含多种维生素、矿物质和纤维素，具有保护心血管、增强免疫力、延缓衰老等功效。拌海菜不仅能保持其原有的营养价值，还能为菜肴增添口感和色香味，让人食欲大增。
材料：
1. 新鲜海菜（可以选择紫菜、裙带菜、海带等）
2. 大蒜（适量）
3. 生姜（适量）
4. 酱油（适量）
5. 香醋（适量）
6. 白芝麻（适量）
7. 葱花（适量）
8. 花椒粉（适量）
9. 食用油（适量）
做法步骤：
1. 将新鲜海菜用清水反复漂洗并泡发，确保其干净卫生。
2. 将蒜瓣和姜切碎备用。
3. 将锅加热，倒入适量食用油，加入切碎的蒜和姜，小火煸炒片刻，使其散发出香味。
4. 将炒制好的蒜和姜倒入一个容器中，加入适量的酱油和香醋调成酱汁。
5. 将泡发好的海菜切成所需的大小，加入酱汁中搅拌均匀，让海菜充分吸收酱汁的味道。
6. 撒上适量的白芝麻、葱花和花椒粉装饰，提升菜肴的美观度。
7. 最后，可根据个人口味加入少量的盐或其他调味料，再次搅拌均匀即可。
注意事项：
1. 选择新鲜的海菜，确保食材的新鲜度和质量。
2. 在煸炒蒜和姜时要控制火候，避免炒糊或炒焦。
3. 酱汁的调配根据个人口味适量增减。
4. 在拌海菜时，要用筷子轻轻搅拌，以免损坏菜肴的质地。
5. 注意个人对盐分的摄入量，可在最后调味时适量控制。
通过以上简单的步骤，你可以轻松拌出一道美味又营养的海菜。根据自己的口味喜好，可以灵活添加其他配料，例如豆腐丝、小黄瓜等，丰富菜肴的口感和层次感。快去试一试吧，相信你会惊喜于它的美味！
