功效：
鸡蛋牛奶是一道简单又营养丰富的早餐或下午茶，它不仅能补充身体所需的蛋白质和维生素，还能提供能量和滋补肌肤。这道美食有助于提高身体免疫力，促进肠道健康，并增强肌肤的弹性。无论是孩子、青少年还是成年人，都能从中获得身体所需的养分。
材料：
- 鸡蛋2个
- 牛奶200ml
- 糖适量（可根据个人口味添加）
做法步骤：
1. 准备好所需的材料，将鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器打散。
2. 将牛奶倒入鸡蛋中，继续用筷子或打蛋器搅拌均匀。
3. 如果喜欢甜味的话，可以根据个人口味加入适量的糖，搅拌均匀。
4. 将调好的鸡蛋牛奶倒入锅中，用中小火加热。
5. 不断搅拌，以免出现结块。待牛奶开始有小泡沫冒出时，即可熄火。
6. 将煮好的鸡蛋牛奶倒入杯子中，即可享用。
注意事项：
- 在加热的过程中，要不断搅拌，以防止鸡蛋在锅底结块。
- 加热时火候不要太大，以免牛奶煮沸溢出。
- 糖的用量可以根据个人口味来调整，喜欢甜味的可以多加一些。
总结：
鸡蛋牛奶是一道简单易做又好吃的食品，不仅能为身体提供养分，还有助于增强免疫力和改善肌肤。只需要鸡蛋、牛奶和少许糖，就能制作出美味的鸡蛋牛奶。在制作过程中要注意火候和搅拌，以确保最终的成品口感顺滑。无论是早餐还是下午茶，都可以享用这道美食。
