大豆腐怎样做又好吃又简单

日期: 2024-02-28 15:00:08 作者:逝漌墨

功效:大豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品,富含多种人体所需的营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。它有助于增强体力、促进消化和吸收,提高免疫力并有助于降低胆固醇水平。

材料:
1. 新鲜大豆 500 克
2. 石膏粉 2 汤匙
3. 清水 3 杯

做法步骤:
1. 将新鲜大豆泡在水中约 8 小时,然后用凉水冲洗干净。
2. 将泡好的大豆倒入搅拌机中,加入适量的清水,搅拌成浆状。
3. 然后倒入布袋中,挤压出大豆浆,收集在一个容器中。
4. 在大豆浆中加入石膏粉,搅拌均匀,然后放置静置 15 分钟,让其凝固。
5. 在凝固的大豆腐上放置一个重物,使其更好的排水。静置约 1 小时。
6. 将排水后的豆腐切成块状,备用。

注意事项:
1. 使用新鲜的大豆,而不是干豆或罐装豆腐,以确保制作出来的大豆腐的口感和味道更好。
2. 在加入石膏粉后,要充分搅拌均匀,以免在凝固过程中出现不均匀的现象。
3. 如果喜欢更鲜嫩的口感,可以在挤压出的大豆浆中加入一小勺白醋,让其更快凝固。

这样制作的大豆腐既简单又美味,可以用于炖汤、炒菜、火锅等多种烹饪方式,让你在享受美食的同时也能摄入丰富的营养。