长跑完多久才能吃早餐

长跑后可以在30分钟至1小时内进食早餐。这取决于个人的消化能力和身体状况。有些人可能需要更长的时间来恢复，而有些人则可以较快地进食早餐。最好在长跑后暖身并进行拉伸运动，然后等待一段时间以便让身体冷静下来，再开始进食早餐。此外，确保早餐含有足够的营养物质，以帮助恢复疲劳和为新的一天提供能量。