高层地震逃生需要有合理的准备和应对策略，以下是一些建议：
1. 在发生地震前，了解建筑物的逃生通道和避难点，熟悉建筑物内部的安全设施和标示，以便在紧急情况下快速找到出口。
2. 在地震发生时，尽量保持冷静，不要恐慌。如果身处室内，迅速找到一个结实的桌子、床铺或者沙发等，躲到下面，保护头部和躯干。躲避桌子等家具的下方，可以减少被倒塌物砸伤的风险。
3. 在地震发生时，避免使用电梯，应当使用楼梯逃生。
4. 在楼梯间逃生时，尽量靠近墙壁一侧，迅速、有秩序地下楼。避免拥挤，注意踩稳脚下，以免发生摔倒事故。
5. 如果发生火灾、煤气泄漏等紧急情况，不要慌张，应当按照预先制定的逃生计划，快速撤离。
6. 当地震停止后，要尽快离开建筑物，避免进入可能存在安全隐患的区域，尤其是遭受严重破坏的地方。
7. 在逃生过程中，遵守指示，与他人保持联系。遇到受伤或困难的人员，可以提供帮助，但不要将自己置于危险之中。
8. 在进入室外后，要远离建筑物、电线杆、大树等可能出现坍塌或落下的物体。选择一个开阔的、没有明显安全隐患的地方，等待救援。
总之，高层地震逃生需要快速、冷静的反应，尽量利用逃生通道和避难设施，遵守安全规定和指示，确保自身安全。
