读书最忌讳的姿势有以下几种：
1. 躺在床上或沙发上阅读：这种姿势容易使人产生睡意，无法集中注意力，影响阅读效果。
2. 坐姿不正确：坐姿不端正会导致脊椎不稳定，容易出现腰酸背痛，影响舒适度和长时间的集中精力。
3. 高头低看：长时间保持头部高度低于阅读材料会增加眼睛的用力，容易导致视力疲劳和眼睛不适。
4. 久坐不动：长时间坐着不动会导致血液循环不畅，容易引发血栓形成，影响身体健康。
5. 吃零食或喝饮料：在阅读过程中吃零食或喝饮料容易使人分心，而且会弄脏书籍或设备。
6. 多任务阅读：同时看多本书或在进行其他事情时阅读，会分散注意力，降低理解和记忆效果。
7. 使用电子设备时光线不好：在光线暗淡的环境下使用电子设备阅读，容易导致眼睛疲劳和干涩。
8. 阅读环境嘈杂：在嘈杂的环境下阅读，会影响阅读的安静和专注，降低阅读效果。
以上是一些读书时不宜采取的姿势，进行正确的阅读姿势可以提高阅读效果和身体健康。
